식물성 에스트로겐이 풍부한 음식 BEST 7 – 여성 건강에 필요한 자연 호르몬
🌿 식물성 에스트로겐이 풍부한 음식 BEST 7 여성의 건강을 좌우하는 핵심 호르몬 중 하나가 에스트로겐입니다. 그런데 나이가 들거나 스트레스, 환경 호르몬 영향으로 이 에스트로겐이 줄어들면서 다양한 증상이 나타날 수 있어요.그래서 오늘은 자연에서 얻을 수 있는 ‘식물성 에스트로겐’이 풍부한 음식들을 소개하며, 그 효능과 함께 왜 여성에게 꼭 필요한지에 대해 알려드릴게요.💡 에스트로겐이 부족하면 어떤 증상이 나타날까?에스트로겐은 단순히 생리주기 조절만이 아니라, 뼈 건강, 피부 탄력, 감정 조절, 혈관 건강 등 전반적인 여성 건강을 책임지는 호르몬이에요.에스트로겐이 줄어들면 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다:생리 불순 또는 조기 폐경안면 홍조, 발한, 불면우울감, 짜증, 감정기복피부 탄력 저하 ..