적정 운동 시간 계산기: 목표 달성을 위한 최적의 운동 계획! 목차 ▼ 반응형 적정 운동 시간 계산기 적정 운동 시간 계산기 나이, 목표, 현재 운동 빈도를 입력하여 주간 권장 운동 시간을 확인하세요. 나이 (만 나이): 운동 목표: 일반적인 건강 유지 체중 감량 근력 증가 지구력 향상 현재 주간 운동 빈도 (회): 주로 하는 운동 강도: 가볍게 (산책, 스트레칭) 적당히 (빠른 걷기, 조깅, 수영) 강하게 (달리기, 고강도 인터벌) 적정 운동 시간 계산하기 계산 결과가 여기에 표시됩니다. 반응형 공유하기 게시글 관리 Monocrom의 건강뉴스 저작자표시 (새창열림)