반응형 전체 글151 폐에 좋은 음식 9가지 소개합니다~ 폐는 호흡을 담당하는 필수 기관으로, 들숨과 날숨을 통하여 산소를 얻고 이산화탄소를 내보내는 기관입니다. 흉곽 안에 위치하고 있고 좌, 우 허파로 한 쌍을 이뤄요. 폐는 생명 유지를 위해 산소를 취하고 이산화탄소를 배출합니다. 또한 폐에서는 상피세포를 통하여 체액 성분도 활발히 흡수나 배출이 이루어지죠. 현대 사회에서 폐는 우리 몸에서 가장 혹사당하는 장기 중의 하나입니다. 갖가지 공해 물질로 인해 오염된 공기에 미세먼지, 황사까지 더해지면 우리 폐는 안쪽의 허파꽈리부터 심각한 손상을 입어요. 이러한 폐의 건강을 위해 금연은 물론이고, 맑은 공기를 마시며 매일 30분 가량 유산소 운동을 하는 것이 좋습니다. 또 항산화제가 풍부한 식품도 좋구요. 그럼 폐 건강에 좋은 식품 9가지를 소개해드릴게요.. 2022. 5. 17. 대장에 좋은 음식 7가지 소개합니다~ 다이어트 하는 분들이 장해독을 할 경우 체중이 주는 효과 뿐 아니라 피부도 깨끗해지는 것을 느낄 수 있는데, 이는 장해독이 숙변 제거로 변비 해결에 도움을 줄 뿐 아니라 장내 독소로 인해 생길 수 있는 피부 탄력 저하, 피부염, 여드름, 가려움증의 질환도 예방이 가능하기 때문입니다. 장해독으로 장을 건강하고 깨끗하게 만들기 위해선 식이섬유가 많은 음식이나 채소를 섭취하여 장기능을 개선하고 쾌변으로 유해균과 노폐물을 잘 배출하는 것이 중요해요. 장 내부가 깨끗해지면 유익균이 많아지고 림프구가 증가해서 면역력도 함께 상승하죠. 특히 식이섬유는 장 내부를 깨끗하게 만들어주는 중요한 성분인데, 장의 수분을 흡수하는 성질로 인해 변 부피를 늘리고 장벽을 자극하여 장 기능을 활발하게 해줍니다. 또 대장 내에.. 2022. 5. 16. 위장에 좋은 음식 7가지 소개합니다~ 최근 코로나 바이러스 때문에 야외 활동도 맘껏 못 하고 운동도 줄면서 스트레스와 활동 부족으로 인한 소화불량을 겪고 있는 분들이 많습니다. 오늘은 이런 분들을 위해 위장 기능을 강화시켜 주는 식품 7가지를 소개해 드릴게요. 잘 챙겨드셔서 위장을 건강하게 만들고 면역력도 튼튼하게 유지시켜 보세요^^ 1. 플레인 요구르트 당분이나 지방은 아주 조금 함유하거나 전혀 안 들어가 있는 신 맛이 나는 플레인 요구르트가 효과있어요. 우유를 발효하는 과정에서 나오는 젖산 박테리아가 이 신 맛을 내줍니다. 요구르트를 꾸준히 드시면 비피더스와 락토바실러스와 같은 인체에 유익한 세균을 증가시켜요. 이런 유산균들이 비타민 A, B, K 등을 생성하는데 도움을 주고 소화기 계통을 건강하게 만들어줍니다. 2. 마.. 2022. 5. 14. 이전 1 ··· 35 36 37 38 다음 반응형
