오늘은 콘드로이친 효능에 대하여 자세히 알아보도록 할게요.
우리 인체의 조직 연골은 모양, 성질에 따라 섬유, 유리, 탄성 등으로 구분할 수 있는데요.
뼈와 뼈 사이 쿠션 기능을 하여 움직일 때 뼈에 충격 가해지는 것을 감소해 주는 완충 역할을 하고, 관절이 정상적으로 부드럽게 움직일 수 있게 해주는 일하고 있어요.
실제로 몸 하중을 10배까지 견딜 수 있다고 하네요.
콘드로이친은 관절 연골에서 발견이 되는 뮤코 다당 단백질 의미하는데요.
수분, 다당, 콜라겐, 단백 등과 함께 구성을 하는 주요 물질로 알려져 있죠.
관절에 이롭고 신체 다양한 곳에 좋은 영향을 줄 수 있다고 해요.
그러면 지금부터 몸에 어떤 유익한 점들이 있는지 좀 더 상세히 살펴볼게요.
콘드로이친 효능
관절 통증 완화 및 예방
몸에서 뼈의 완충 작용하고 있는 연골에는 혈관, 신경세포가 없어 한번 닳을 경우 생성이 어려운 특징을 지니고 있어요.
닳게 되면 극심한 통증이 찾아오는데 더 심해지게 되면 일상을 보내는 데 있어 큰 불편함을 가져다줄 수 있죠.
특히 노화 진행이 되어 해당 성분 결핍이 일어나게 되면 더 쉽게 손상이 일어나고 활액막에 염증 생기게 하여 관절염 같은 질병을 유발할 수 있어요.
콘드로이친은 연골을 파괴하는 효소를 억제하여 주는 일을 하고 세.포.조.직 재생에 관여하고 있어요.
그리고 영양소를 효율적으로 공급하여 외부 물리적 충격을 받았을 때도 쉽게 안 무너지도록 도와요.
또 스트레스를 흡수해 주는 일을 해요.
이 뿐 아니라 요통과 오십견 등의 증세를 완화하여 주고 예방을 해줄 수 있죠.
수분 보충 및 혈액 순환
인체의 70% 정도는 물로 이루어져 있는데, 체온 조절을 비롯하여 체내 쌓인 노폐물 배출을 하여주고 산소, 면역물질을 몸속 각각 기관으로 전달해 주는 중요 기능을 맡고 있죠.
이렇게 우리가 삶을 살아가는데 직접적 영향을 주는 물 결핍이 일어나게 되면, 만성피로와 변비, 두통 등이 현상이 생기고 장기화되면 신장 질병 등의 발병률이 높아질 수 있어요.
콘드로이친은 몸속의 수분 컨트롤을 하여주고 보충해 주는 일을 하므로 부족으로 생기는 각종 트러블을 예방해 줄 수 있어요.
혈액순환을 원활하게 하여주고 몸 붓기 해소해 주는 일도 주요 효과에 해당한다고 하니 참고하도록 합시다
피부 건강 및 미용
잘 챙겨준다면 피부 건강, 미용에도 긍정적인 작용을 하는데요.
우리 몸 안에서 이 성분이 부족해지면 탄력이 저하되고 이와 함께 쉽게 주름이 발생할 수 있어요.
콘드로이친은 세포 조직 재생하는 일하여 탄력을 증진시켜 노화를 늦춰주는 일을 하죠.
이로 인해 여러 가지 화장품 제품 원료로 활용되고 있죠.
도움 주는 음식
콘드로이친은 소의 도가니, 홍어, 달팽이, 우렁이, 돼지 족발 등에 많이 함유되어 있는 것으로 알려져 있어요.
소 뒷다리 무릎 쪽의 연골 주위 특수 부분 말하는 도가니 경우 대표적인 식품으로 알려져 있죠.
필요한 영양소들을 효율적으로 보충해 주는 일을 하여 지켜주는 역할을 해요.
콘드로이친 부작용
이렇게 좋은 점들이 많지만 주의해야 할 점도 있어요.
일단 너무 과하게 먹기보다는 적정량 먹을 수 있게 해주어야 해요.
특히 도.가.니는 열량이 높아 지나치게 먹게 되면 과체중 일으킬 수 있으니 1일 100g 초과하지 않게 먹도록 하는 게 좋죠. 또 건강기능식품으로 먹을 때는 식약처에서 안전성 검증 인정받은 것을 체크해 주고 하루 권장되는 양인 1200mg 정도를 권장드려요.
지금까지 콘드로이친 효능 대하여 정리해 보았는데요.
몸에 이로운 점들이 많다는 것을 알았으니 이번 기회를 통하여 한번 섭취해 보시는 것도 좋겠어요.
그럼 오늘도 행복한 하루 보내시길 바라고 이만 마칠게요^^
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