링티라고 들어보신 적 있으세요?
피로가 쌓이거나 감기에 심하게 걸렸을 때
병원에 방문하여 수액을 맞기도 하는데
이때 링거대신 마시면 수액과 같은
효능을 볼 수 있는 것이 링티입니다.
링티란 링거와 물을 뜻하는 water를
합친 단어로, 앞서 말씀드린 것 처럼
링거와 같은 효과를 볼 수 있는
제품으로 피로가 쌓이는 학생과
직장인들에게 인기가 많다고 하죠.
일반적으로 물을 1리터 마시게 되면
소변으로 배출되며, 이온음료를
동일하게 1L를 마시게 되면
50~100ml 혈액량이 늘어나는데
링티를 마시는 경우 1L를 마시면
250ml의 혈액량이 늘어난다고 하네요.
오늘은 링티 효능과 부작용 및 칼로리에
대하여 알아보고 정리해 보도록 하겠습니다.
"링티란?"
링티는 링거와 워터를 합친 용어로
마시는 수액을 의미하며 군의관 출신의
개발자로 부터 군인들이 무더운 날씨에
훈련하는 도중 탈진하는 모습을
여러번 접하게 되어 개발하였다고 합니다.
링티의 경우 물과 일반적인 이온음료보다
수분과 전해질을 효율적으로 보충해주며
혈액량도 물과 이온음료 보다 더 많이
늘려주기 때문에 일시적으로 피로감을
빠르게 회복시켜주는 효과가 있다고 하네요.
평소에 감기와 몸살 등으로 인해
병원에 방문하여 링거를 맞게되면
맞는 시간과 몸에 흡수되는 시간을 합쳐
1~2시간 정도 시간이 소요되는데,
링티를 마실 경우 몸으로 바로
흡수가 가능하여 시간을 단축할 수 있죠.
"링티 성분"
링티 칼로리는 1포에 42칼로리로
낮은 열량을 가지고 있어 다이어트를 하거나
체중조절을 하는 분들도 부담없이
섭취가 가능하며, 탄수화물, 단백질, 지방이
풍부하게 함유되어 있고 카페인과
인공색소는 함유되어 있지 않습니다.
링티의 경우 평소에 운동량이 많아
땀을 많이 흘리거나, 카페인 음료를
대신하여 마실 수 있는 음료를 찾는
분들에게 도움이 된다고 해요.
링티의 주성분은 나트륨 221mg,
비타민 500mg, 단백질 0.85mg.
탄수화물 9.1g. ekdfb 7.2,g,
지방 0.25g으로 되어있습니다.
"링티 효능"
첫 번째, 수분 보충
수분보충이 주 효능이라고 볼 수 있으며
우리 몸에 수분이 부족한 경우 어지러움,
피로감, 두통 등의 다양한 증상이 나타나는데,
링티를 마시는 경우 일반 음료보다
수분 흡수량이 2배 가량 높기 때문에
충분한 수분 보충이 가능합니다.
두 번째, 탈진 예방
운동량이 많거나 신체활동이 잦은 사람의
경우 ,땀을 많이 배출하게 되어 체내에
수분이 부족하여 수와 탈진을 하게 됩니다.
이때 수분섭취가 굉장히 중요한데,
링티를 마시는 경우 비타민, 전해질,
포도당등을 흡수할 수 있어
위와 같은 증상을 개선하는데 도움이 된다고 해요.
세 번째, 전해질보충
땀 배출이 많거나 운동과 같은
신체활동으로 인해 수분이 몸속에서
빠져나가면 전해질도 함께 빠져 나가기 때문에
빠른시간 내에 채워줘야 하는데,
링티로 효과적으로 보충이 가능합니다.
네 번째, 피로개선
우리 몸을 피곤하게 만드는 젖산 생성을
억제시켜 주는 것이 구연산인데요.
링티에는 구연산 성분이 함유되어 있어
피로 개선에 효과적입니다.
또한 타우린 성분의 경우 피로회복을
도와주며 두뇌 교감신경에 대한
억제작용을 하여 혈압을 안정화시켜 줍니다.
"링티 부작용"
첫 번째, 고혈압 환자
링티에는 221mg의 나트륨이 들어있어
나트륨 식이요법 및 나트륨 섭취를
금하고 계신 분들 혹은 고혈압을 앓고 계시는
환자의 경우 섭취시 주의하셔야 합니다.
두 번째, 당뇨환자
링티 1포에는 7.2g의 당이 들어있어
당뇨환자의 경우 과다섭취시
부작용이 나타날 수 있어 주의하셔야 합니다.
세 번째, 임산부
임산부의 경우 부종이 발생할 수 있으므로
링티 섭취 전에 전문가와 상담을 하는 것이 좋습니다.
지금까지 링티의 효능 및 부작용에 대해 살펴보았어요.
읽어주셔서 감사합니다^^
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