코큐텐이란?
코큐텐은 세포의 기능을 유지하는 대사 물질 중 하나인데요.
에너지 생산을 촉진하고 활성산소라고 불리는 유해 입자를 중화시키며 세포 산화를 억제하여 항산화 작용에 도움이 되는 성분이에요.
코큐텐은 체내의 모든 세포 속에 존재해요.
보편적으로 어디서나 존재한다는 의미로 유비퀴논이라 불리기도 하죠.
인간의 몸이 약 60조 개의 세포로 이루어져 있고 이 각각의 세포들이 고유의 기능을 수행하면서 신체를 움직이고 있는데, 이 세포들의 활동을 돕는 것이 바로 코큐텐이에요.
코큐텐은 우리 몸에서 자연 생성되지만 30세부터 그 양이 감소하기 시작하고 40대에 이르러서는 급격히 줄어들기 때문에, 감소하는 양만큼 식품 섭취를 통해 보충해 주는 것이 중요해요.
체내에 코큐텐이 결핍되게 되면 수많은 악영향을 초래할 수 있기 때문이죠.
코큐텐의 효능
항산화 작용
코엔자임큐텐은 강력한 항산화 작용을 통해 세포가 산화되는 것을 막아주는 효과가 있어요.
이로써 노화를 늦춰 주고 에너지원의 생성을 도와주게 되죠.
심혈관질환 예방
체내에서 코엔자임큐텐이 가장 많은 기관이 바로 심장인데요.
끊임없이 에너지가 필요한 심장 근육세포에서 코엔자임큐텐이 에너지 생성에 중요한 역할을 하는 것이죠.
실제 심장 질환으로 고생하시는 많은 분들의 심장 내 코큐텐 수치가 낮은 것으로 확인되고 있어요.
이처럼 혈액이 심장을 통해 체내 전체를 순환하게 하기 위해서는 지속적인 에너지 공급이 필요한데, 바로 코엔자임큐텐은 심부전 환자들의 심박출량을 개선시켜준다고 알려져 있어요.
혈압 조절
코큐텐은 식약처에서도 혈압조절에 도움을 줄 수 있는 원료로 인정하고 있는데요.
현재 국내에서 허가된 18개의 혈압조절 원료 중에서 유일하게 고시형 원료로서, 상대적으로 가격이 저렴하고 전 세계적으로 사용 경험도 많아 다양한 연구결과들이 풍부한 안정성과 기능성을 모두 갖춘 성분이에요.
피부 노화 방지 및 개선
약 12주간에 걸쳐 45세에서 60세 여성 33명을 대상으로 한 연구에서 코엔자임큐텐을 꾸준히 섭취한 결과, 주름이 10% 이상 개선되었고 피부 매끄러움 및 탄력이 개선된 것을 확인했어요.
이처럼 코큐텐은 피부 노화를 예방하고 방지하는 효과가 있어서 비타민 Q라고도 불리고 있죠.
하지만 나이가 들거나 스트레스 및 질병으로 인해 우리 몸에서 많이 줄어들게 되는데요.
자연 음식으로는 보충이 어려운 특성을 지니고 있기에, 식품보다는 건강기능식품으로 보충하는 것이 좋아요.
또 코엔자임큐텐을 콜라겐과 함께 섭취하면, 피부 진 피치 밀도가 개선되고 눈가 주름 및 피부 매끄러움이 개선되는 효과를 기대할 수 있죠.
여성 질환 개선 및 기타
난소 기능이 손상된 쥐를 대상으로 한 실험에서 코큐텐을 꾸준히 섭취하게 한 결과, 난소의 기능이 회복되었을 뿐 아니라 난소의 질까지 향상된 것으로 확인되었어요.
그뿐 아니라 코큐텐은 잇몸과 치아건강을 개선하는 데에도 뛰어나며, 비타민의 기능을 향상하는 효과도 있어요.
또 면역기능을 향상하고 체중을 감소하며 당뇨병을 치료하는 데에도 뛰어난 효과를 보이는 것으로 확인되었죠.
코큐텐 복용 시 주의사항
코큐텐은 저녁 늦은 시간에 섭취하면 불면이 생길 수 있는데요.
만약 섭취 후 숙면에 어려움을 겪으신다면 섭취 용량을 줄이시거나 조금 이른 시간에 드실 것을 권장드려요.
코큐텐이 체내에서 흡수되는 장소는 소장이기 때문에, 음식과 함께 먹어야 소장에서 머무는 시간이 길어져 섭취 효과를 극대화할 수 있어요.
따라서 코큐텐을 보다 효과적으로 흡수하기 위해서는 음식과 함께 섭취하거나 식후 즉시 드시는 것이 좋아요.
오늘은 코큐텐 효능 및 섭취 시 주의사항에 대해 살펴봤어요.
지금까지 읽어주셔서 감사해요^^
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