마가목이란?
마가목은 가을에 나는 산삼으로 불리는데요.
주로 동아시아 지역의 고산지대에서 자생하는 나무로, 우리나라에서는 설악산과 울릉도에서 주로 서식하고 있다고 해요.
기후와 토지 등의 환경에 예민해서 아무 곳에서나 자라지 못하는 특징을 가지고 있어요.
최근 방송에서 건강에 좋다는 점이 소개되면서 많은 사람이 관심을 가지고 찾고 있어요.
동의보감에는 풍증과 어혈을 낫게 해 주고, 노인과 쇠약해진 것을 보하며, 성 기능을 높이고, 허리의 힘을 세게 해 주며, 뼈마디가 아리고 아픈 증상을 낫게 해 주며, 흰머리를 검게 해 준다고 기록되어 있어요.
마가목은 뼈 건강과 갱년기 증상에 도움을 받을 수 있다고 해서 주목하는 분들이 많아요.
또 비타민과 베타카로틴, 플라보노이드 같은 성분이 풍부하게 들어 있어서 면역력 향상과 감기 예방에 도움받을 수 있다고 하네요.
마가목 효능
1. 기관지를 건강하게 만들어줘요.
마가목에는 스테로이드 성분과 쿠마린, 글리코사이드가 풍부하게 함유되어 있는데요.
이 성분들은 항염작용과 소염, 항산화 작용이 뛰어나서 몸속의 활성산소를 제거해 혈액순환에 도움이 돼요.
또 폐와 호흡기계를 튼튼하게 강화해 각종 질환을 예방하는 데 도움을 줘요.
그래서 마가목을 꾸준히 주기적으로 먹어주면 만성기침과 폐결핵, 알레르기 증상을 완화하는 데 효과적이에요.
2. 뼈를 튼튼하게 해 줘요.
마가목은 뼈 건강에 좋다고 하는데, 마가목으로 만든 지팡이를 짚고 걷기만 해도 굽은 등을 곧게 만들어준다는 속설이 있을 정도라고 해요.
마가목 껍질에 풍부한 플라보노이드 성분은 관절 질환을 개선하는 효과가 있다고 해요.
또 골밀도를 높여주고 골다공증을 예방하며 어린이의 키 성장에 도움이 될 수 있다고 하네요.
3. 깨끗한 피부를 가꾸는 데 좋아요.
마가목 열매에는 비타민 C와 비타민 B 및 소르비톨이 함유되어 있는데요.
풍부한 비타민은 피부 세포 재생과 콜라겐의 합성을 촉진시켜줘요.
또 소르비톨은 항균 및 보습 효과가 있어서 피부를 건강하게 유지하는 데 좋다고 하네요.
4. 원기 회복 효과가 있어요.
몸속 신진대사를 촉진하는 작용뿐만 아니라 혈액 순환 개선을 통하여 피로 해소와 기력 증진에 좋다고 해요.
그래서 기력이 없거나 쉽게 피곤해지는 분들에게 좋은 약재예요.
허약한 신체를 개선시켜주며 원기를 회복해 주고 체력 증진, 정력 강화에 도움이 돼요.
5. 염증 완화에 좋아요.
마가목 열매에는 소르빈산 성분이 풍부하게 들어있어서 소염작용이 뛰어나요.
강력한 살균 작용과 항균 작용이 있어서 각종 곰팡이, 세균 증식을 억제해주는데, 특히 마가목은 요도에 생기는 염증성 질환인 요도염의 증상 개선에 도움을 줘요.
6. 위장 기능 개선 및 강화에 좋아요.
마가목은 위장 기능을 활성화해주고 강화시켜주는데, 위장막을 보호해주고 위액의 분비를 촉진해줘 음식물을 소화하는 데 도움이 된다고 해요.
그리고 강력한 소염작용과 항염작용, 항 궤양 작용을 해주기 때문에 역류성 식도염 및 십이지장궤양, 위궤양, 위염 등 각종 위장 질환 개선, 예방에 효과적이에요.
7. 혈액순환에 도움을 줘요.
플라보노이드 성분과 카로틴 성분을 다량으로 함유하여, 혈관 내 쌓여있는 노폐물을 배출하고 혈액순환 촉진에도 도움을 줘요.
이렇게 혈행이 개선됨에 따라 동맥경화와 여러 심혈관계 질환 예방에도 도움이 돼요.
마가목 먹는 법
마가목 먹는 법은 크게 2가지의 방법이 있는데요.
첫 번째로 생 마가목 열매로 담금주를 만들어 하루 2잔에서 3잔씩 섭취를 하는 방법이 있고요.
두 번째로 마가목 열매를 말린 후 건조된 마가목 열매 10그램에 물 1리터를 넣은 후 40분간 끓인 뒤 하루 2번 정도 마시면 돼요.
마가목 부작용
마가목은 위장 및 장 기능이 손상된 사람이 복용할 식욕 부진과 구토를 발생시킬 우려가 있다고 해요.
이러한 부작용을 예방하기 위해선 처음 복용 시 소량만 복용한 후 문제가 없으면 계속 복용하고, 이상이 있는 경우엔 복용을 중단하는 것이 좋아요.
그리고 마가목은 차가운 성질을 가지고 있어서 몸이 차가운 사람은 많이 먹지 않는 게 좋아요.
또 많이 섭취하는 경우에는 두통과 구토, 어지럼증을 유발할 수 있다고 하네요.
이상 마가목 효능과 마가목 먹는 법, 부작용에 대하여 살펴봤어요.
지금까지 읽어주셔서 감사해요^^
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