안녕하세요.
나이가 들수록 나타나는 기억력 감소는 모두에게 큰 고민거리로 찾아올 수밖에 없죠.
그러다 보니 많은 분들께서 두뇌 건강에 많은 도움이 될 수 있는 정보들을 찾아보고 계신데요.
그래서 오늘은 두뇌 건강에 조금이나마 도움이 될 수 있는 포스파티딜세린 효능과 함께 선택 기준부터 부작용까지 알아보도록 할게요.
포스파티딜세린이란?
□ 노화가 진행되면 육체적인 변화도 찾아오게 되지만, 기억력 감소와 같은 현상들도 함께 나타나게 되죠.
□ 물론 사람마다 개인차가 있겠지만 이와 같은 현상들은 당사자에게 큰 스트레스로 다가올 수밖에 없어요.
□ 오늘 알아볼 해당 원료는 뇌세포를 보호하는 생체막의 주성분으로 식약처로부터 기능을 인정 받은 원료에요.
□ 하지만 그에 따른 부작용 또한 있을 수 있으니 오늘 정리한 효능, 선택 기준, 부작용 등과 같은 내용들을 꼼꼼히 참고해 주세요.
포스파티딜세린의 효능
□ 해당 원료는 기억력 및 인지력 향상을 포함하여 운동 능력 향상, 근육통 완화, 우울증 예방 등 다양한 효능들을 기대할 수 있어요.
□ 하지만 연구 결과와 비슷한 양을 복용하지 않을 경우 이와 같은 효능을 기대하는 것이 힘들 수 있기 때문에 올바른 양을 복용하는 것이 중요하다고 할 수 있죠.
포스파티딜세린의 선택 기준
□ 해당 영양제를 검색하게 되면 생각했던 것보다 정말 다양한 영양제들이 나타나는 것을 살펴볼 수 있는데요.
□ 그렇기 때문에 영양제를 장만하기 전 올바른 기준을 미리 파악하고 있는 것이 현명한 판단이라고 할 수 있어요.
□ 해당 영양제를 선택하는 기준은 다음과 같아요.
- 하루 함량이 300mg 이상
- 유전자 조작을 하지 않은 NON-GMO
- 화학 용매를 사용하지 않은 비용기용매추출 영양제
- MCT 오일이 함께 포함되어 올바른 기능을 하는 영양제
□ 해당 원료의 연구 결과는 하루 함량 300mg을 기준으로 하였기 때문에 하루 함량을 반드시 살펴보고 선택하는 것이 중요해요.
포스파티딜세린의 부작용과 주의사항
□ 포스파티딜세린은 앞서 정리한 내용과 같이 다양한 효능들을 기대할 수 있어요.
□ 하지만 그에 따른 부작용이 발생할 수 있기 때문에 주의하여 복용하셔야 되요.
□ 대표적인 부작용으로는 불면증, 가스, 배탈 등이 있어요.
□ 수유부 또는 임산부에 해당한다면 복용을 피하는 것이 좋으며, 위와 같은 부작용이 나타난 경우에는 복용량을 줄이는 것을 권장드려요.
□ 일부의 경우에는 알레르기 증상도 함께 나타날 수 있기 때문에 두통, 두드러기 등과 같은 현상이 동반된다면 복용을 중단해야 한다는 것을 꼭 기억해 두세요.
지금까지 읽어주셔서 감사해요^^
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