배 아플 때 대처법

예고치 않고 갑자기 찾아오는 복통에는 정말 해답이 없는데요. 최근 저도 갑자기 배가 아파 병원을 갈까 말까 고민을 많이 하다가 진정이 되어 다행이었던 적이 있습니다. 정말 배아플 때는 대처법도 없고 움직일 수도 없고 화장실을 가서 볼일을 보고 와서도 너무도 아픈 배를 움켜쥐고 한참을 뒹굴었던 기억이 납니다.

 

 

 

배 아플 때 대처법

 

 

 

이렇게 갑자기 배아플 때의 원인은 다양합니다. 대부분 배가 아파서 병원을 찾는 경우는 급성 식중독이나, 월경 등이 대부분이라고 합니다. 특히 저처럼 음식으로 인한 경우가 대부분입니다. 오늘은 배 아플 때 대처법에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

배 아플 때 대처법

 

 

 

배아플 때 원인

 

 

 

음식물이 상하거나 이상이 있는 음식을 섭취한 경우

 

본인의 체질에 맞지 않는 음식을 먹었을 때

 

너무 먹지 못해 속이 비어 있을 경우

 

속에 염증이 있는 경우

 

 

 

배아플 때 대처법

 

 

 

배를 따뜻하게 찜질하기

 

 

 

배 아플 때 대처법

 

 

 

배를 따뜻하게 해주기만 해도 혈액순환이 활발해져 배고통을 줄일 수 있습니다. 특히나 생리통으로 인한 배가 아플 때에는 배를 항상 따뜻하게 찜질을 해주는 것이 좋습니다. 15분~20분 이상 해주어야 효과를 볼 수 있습니다.

 

 

 

손지압하기

 

 

 

배 아플 때 대처법

 

 

 

음식물 섭취로 인해 급체를 했을 경우에도 배아플 때가 있는데 이럴 경우는 손지압을 해줌으로써 소화를 촉진하여 배가 아픈 배통증을 줄일 수 있습니다. 엄지와 검지 사이의 볼록한 부분을 반대손 엄지와 검지를 이용해 눌러주면 금체로 인한 배아플 때 대처법으로 아주 좋습니다. 10분 이상 지압을 해주어야 효과를 볼 수 있습니다.

 

 

 

발지압하기

 

 

 

배 아플 때 대처법

 

 

 

발지압으로도 배아플 때 통증을 완화해 줄 수 있습니다. 엄지발가락과 검지발가락의 사이에 발등 위쪽으로 1㎝ 위쪽을 손으로 눌러주면 배아플 때 대처법으로 효과를 볼 수 있습니다. 10분 이상의 지압을 해주어야 효과를 볼 수 있습니다.

 

 

 

배지압과 마사지하기

 

 

 

배 아플 때 대처법

 

 

 

배아플 때 제가 제일 많이 하는 대처법으로 찜질과 함께 병행을 해주면 효과가 아주 좋은 배지압과 마사지입니다. 배의 원활한 혈액순환을 돕고 배아플 때 통증을 줄이는데 아주 좋은 효과를 볼 수 있습니다. 배꼽을 중심으로 시계방향으로 눌러준다는 느낌으로 돌려가며 마사지를 해주시면 배아플 때 대처법으로 좋습니다. 15분~20분 이상 해 주어야 효과를 볼 수 있습니다.

 

 

 

걷기 운동하기

 

 

 

배 아플 때 대처법

 

 

 

걷기 운동의 경우는 10분 정도만 걸어도 장의 운동을 활발하게 하여 배아플 때 대처법으로 통증을 완화하는데 도움을 줍니다. 자주 규칙적으로 걷는 것은 배아플 때 이외에도 좋은 이점이 많으니 규칙적을 해주면 실 생활에서 건강을 챙기는데 도움이 많이 됩니다.

 

 

 

금식하기

 

 

 

배 아플 때 대처법

 

 

 

배아플 때는 음식물 섭취를 하는 것은 좋지 않습니다. 그렇기 때문에 배가 아플 때는 금식을 해야하고, 특히 맵고, 짜고, 기름진 음식은 먹지 않고, 배에 무리가 가지 않는 물, 음료 등을 마셔 주는 것이 배아플 때 대처법으로 통증을 완화하는데 도움이 됩니다.

 

 

 

따뜻한 차 마시기

 

 

 

배 아플 때 대처법

 

 

 

근육의 긴장과 함께 나타날 수 있는 배의 고통은 따뜻한 차를 마셔 줌으로써 완화해 줄 수 있습니다. 특히, 레몬차 같은 것을 먹어 줌으로써 근육을 풀어주는 효과를 볼 수 있기 때문에 차를 마셔주는 것도 배아플 때 대처법으로 도움이 됩니다.

 

 

 

유산균 먹기

 

 

 

배 아플 때 대처법

 

 

 

장의 활동으로 인해 배아플 때를 느끼는 경우는 유산균을 먹어 줌으로써 장내 세균들의 활동을 활발히 하여 배변 활동을 활발히 해주게 되어 과민성대장증후군과 같은 질환으로 통증의 횟수를 줄여 주는 효과를 볼 수 있습니다. 이외에도 변비, 복부팽만감, 설사 등에도 효과가 좋으니까 유산균을 드시면 도움이 많이 됩니다.

 

 

 

배아플 때 대처법 마무리

 

 

 

정말 갑자기 배아플 때는 정말 난감한 경우가 많듯이 기본적인 지압법, 마사지방법 등은 알고 계셔서 배아플 때 빠른 대처로 배통증을 줄이실 수 있길 바랍니다. 각자의 체질과 체형에 따라 다르겠지만 일반적으로 배탈이라고 하는 경우는 대부분 위에 알려드린 방법을 통하면 완화 될 수 있으니 꼭 따라해 보세요. 하지만 음식으로 인한 경우가 아닌 경우는 전문가와 상담을 통해 정확한 진단을 받으시는 것이 좋습니다.

 

 

 

배 아플 때 대처법

 

 

 

마무리

 

 

 

지금까지 배아플때 미리 알아두면 좋은 대처법에 대해 알아봤는데요. 배가 아파 고통을 받는 분들에게 조금이나마 도움이 되었길 바라며 오늘은 이만 마무리 하도록 하겠습니다. 앞으로도 건강한 삶을 위한 건강 정보를 많이 공유하도록 하겠습니다.

 

 

 

배 아플 때 대처법

 

 

 

추가 내용

 

 

 

배아플 때는 물을 충분히 마셔주는 것도 도움이 됩니다. 탈수로 인해 배가 더 아플 수 있기 때문입니다. 배아플 때는 과격한 운동은 피하는 것이 좋습니다. 오히려 배를 더 아프게 할 수 있습니다. 배아플 때는 충분한 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 몸이 회복할 수 있도록 도와줍니다.