말초혈관에 좋은 음식 9가지 소개합니다~

혈관 중 심장 및 대동맥을 제외한 나머지를 일컫는 말초혈관은 우리 온 몸 구석구석 혈액이 순환되는 통로입니다. 

국내 말초혈관질환에 관한 연구 결과, 말초혈관의 혈액 공급 감소와 순환 장애를 겪는 말초혈관 관련 질환자의 약 40%에서 관상동맥협착이, 약 30%에서 뇌로 가는 경동맥 협착 소견이 있었이요. 

이렇듯 '혈관 나이가 곧 건강 나이다' 라는 말이 있을 정도로 혈관의 건강은 건강한 삶을 위한 필수 조건인데요. 이러한 말초혈관에 좋은 음식엔 어떤 것들이 있는지 한번 알아보겠습니다.

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1. 다시마

 

 

 

다시마는 콜레스테롤 수치를 낮추고 동맥경화를 예방해줍니다.

다시마에 함유된 알긴산 성분이 혈액에 쌓이는 중성 지방을 배출시켜주고, 혈관을 깨끗하게 유지시켜주죠.

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2. 가지

 

 

 

가지는 혈압을 낮춰주고 심혈관을 보호해주며 혈관 탄력도 강화시켜주는 좋은 음식입니다.

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3. 사과

 

 

 

사과는 동맥경화를 예방해주는 과일입니다.

빨간 사과에 많이 함유된 펙틴은 장에서 콜레스테롤을 흡수해주며, 폴레페놀은 혈관을 깨끗하게 해주고 세포의 손상을 줄여주죠.

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4. 토마토

 

 

 

토마토는 체내에 불순물이 쌓이지 않게 해주고, 혈관을 탄력성있게 유지시켜주는 역할을 합니다.

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5. 배

 

 

 

배는 칼륨을 풍부하게 함유한 과일로, 잔류 나트륨을 배출시킴으로써 혈압을 조절해주는 기능을 합니다. 또한 배는 뇌졸중을 예방해주기도 해요.

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6. 호두

 

 

 

호두의  항산화제 성분과 불포화 지방산은 콜레스테롤을 낮추는 효과가 있습니다.

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7. 검은콩

 

 

 

안토시아닌 성분을 많이 함유한 검은콩은 혈액순환을 원활하게 해줍니다.

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8. 호박

 

 

 

호박은 심혈관질환을 예방하는데 도움이 되는 좋은 음식입니다.

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9. 자색고구마

 

 

 

자색고구마는 혈압을 낮춰주고 혈관을 튼튼히 하며 심혈관계 질병을 예방하는 데 도움이 됩니다.

자색고구마에 함유된 안토시아닌 성분이 혈관 속 노폐물을 없애고 배출함으로써 콜레스테롤이 쌓이는 것을 막고 혈관을 깨끗이 유지시켜주기 때문이죠.

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지금까지 혈관에 좋은 음식 9가지를 살펴보았습니다.

다음 번에 또 좋은 포스팅으로 찾아뵐게요. 읽어주셔서 감사합니다^^