콤부차는 차 중에서 독특하게 발효를 진행한 차로, 건강에 좋고 다이어트 등에 활용되는 경우도 많다고 알려져 있습니다.
오늘은 이러한 콤부차 효능 및 부작용 등을 정리하는 시간을 가져볼게요^^
콤부차란?
그러면 최근 인기를 끌고 있는 콤부차에 대해 자세히 알아볼게요.
콤부차는 기원전 3세기 중국 북동부에서 섭취해온 것으로 알려져 있는데요.
달달한 맛과 약간의 신맛, 가벼운 발포성 느낌의 차로 알려져 있으며 맛도 좋다고 합니다.
특히 최근에 BTS 멤버 중 한 명이 꾸준하게 콤부차를 마신다고 알려지기 시작하면서 더욱 궁금증을 자아내기도 했는데요.
콤부차는 발효를 통해 만드는 차라서 유산균이 함유되어 있고 각종 영양 성분도 풍부하여 우리 몸에 이롭다고 하네요.
콤부차 효능
이러한 콤부차 효능에 대해 궁금하신 분들을 위해 효능 5가지를 소개해 드릴게요.
1) 체내 독소 제거
콤부차에는 강력한 항산화제인 글루쿠론산을 포함하여 여러가지의 유기산이 풍부한데요.
이러한 요소들은 체내의 독소 제거는 물론 신체를 산화적인 손상으로부터 보호해줘요.
2) 소화 개선
프로바이오틱스를 함유하여 평소 꾸준하게 보충할 경우 장 건강은 물론 소화 개선에 도움을 줘요.
프로바이오틱스는 장 내의 유익균을 증식시키는 효과가 있기 때문이며, 콤부차에 함유되어 있는
글루쿠론산 또한 단백질 및 당질 분해를 도와준다고 해요.
3) 체중 감량
콤부차 효능에 대해 이야기할 때 빠지지 않고 나오는 것이 바로 다이어트 효과인데요.
실제로 콤부차는 신진대사를 촉진시키고 손상된 세포를 정상화하는 효능이 있어 전반적인 건강은 물론 체중 감량에도 유익하다고 해요.
4) 관절염 통증 완화
앞에서 언급한대로 콤부차에는 글루코사민이 풍부하게 함유되어 있기 때문에 히알루론산을 생산하는데 도움을 주는데요
히알루론산은 연골구조를 유지하고 관절염의 통증 완화에 도움을 준다고 해요.
5) 면역력 증가
또한 콤부차에는 항산화 물질이 풍부하여 면역력에 도움을 준다고 알려져 있는데요.
항염증, 항균 특징이 있기 때문에 세균 및 바이러스 감염으로부터 저항력을 높이는데 좋다고 하네요.
콤부차 부작용
그렇다면 콤부차의 부작용에 대한 부분도 같이 알아보셔야겠죠?
우선 콤부차의 경우 기본적으로 좋은 작용을 많이 돕고 안전한 식품이라고 알려져 있으나, 이는 제조 과정의 환경에 따라 달라질 수 있다고 해요.
발효를 시켜 먹는 차인 만큼 비위생적인 환경에서 제조될 경우엔 오히려 문제가 발생할 수 있어요.
그리고 면역억제제를 복용하는 분들의 경우 콤부차를 같이 섭취할 경우 문제가 될 수 있다고 알려져 있습니다.
또한 과다한 섭취는 설사, 복통, 메스꺼움 등의 증상을 유발할 수 있으니 하루에 1~2잔 이상은 마시지 않도록 관리해주시는 것이 좋습니다.
오늘은 요즘 인기를 끌고 있는 콤부차의 효능에 대해 같이 알아봤어요.
발효된 차이기 때문에 우리 몸에 다양한 도움을 주는 것으로 알려져 있는데요.
특히, 체중 감량이나 전반적인 건강을 위해서 노력하는 분들이라면 꾸준히 드시는 것도 좋을 것 같아요.
읽어주셔서 감사합니다^^
댓글