장어가 남성 정력에 좋다는 것은 익히 잘 알려진 사실입니다. 하지만 금전적 부담 때문에 자주 먹을 수 없는 것이 현실이죠. 오늘은 일상생활에서 많이 먹을 수 있는 음식 중 남성에게 특히 좋은 음식으로는 무엇이 있는지 살펴볼게요.
1. 바나나
바나나에는 남성 생식기 기능에 탁월한 효능을 가진 브로멜린이라는 효소가 함유되어 있습니다. 바나나와 고기를 함께 섭취할 경우엔 단백질 소화를 도우며 항염 작용 및 객담 제거에 효과를 보여주죠. 또 신체 전반적인 에너지를 증대시켜주는 칼륨과 리보플라민도 풍부하게 함유되어 있어요.
2. 셀러리
셀러리에는 여성을 흥분시키는 안드로스테논, 안드로스테놀 호르몬이 포함되어 있습니다.
안드로스테놀은 일명 키스 호르몬이라고도 불리는데 ,이 호르몬은 상대에게 친밀감을 느끼게 하고 모성애를 자극하죠.
3. 부추
부추는 혈액순환을 촉진시키고 몸을 따뜻하게 해주며, 무엇보다 정력에 좋아 성기능을 강화해줍니다. 남성 성기능 저하나 발기부전 등에 뛰어난 치료 효과를 보이며, 특히 새우와 곁들이면 성기능 강화에 더욱 효과적이라고 해요.
4. 아스파라거스
아스파라거스에는 비타민 E, C, B1, B2, 칼슘, 인, 칼륨 등의 무기질이 풍부해 정력에 좋습니다. 특히 비타민 E는 성생활을 원활하게 해주는 호르몬 형성에 도움을 줘요. 대부분의 영양분이 머리 부분에 있어서, 조리시엔 머리 부분을 수면 위로 나오게 하여 약한 불로 15분 정도 삶는 것이 좋아요.
5. 양배추
양배추를 충분히 섭취하면 혈액순환이 좋아져 남성 생식기가 건강해집니다. 양배추는 신장을 보호하고 이뇨작용 및 해독작용을 도우며 통증을 멈추는 것으로 알려져 있는데, 특히 식욕 증진과 정력 강화에 효과적이죠.
생식하거나 미나리와 같이 섭취하면 위축된 성기능을 북돋아주고 성기능 저하를 예방해줘요.
6. 돼지고기
성욕과 정력을 상승시키는 데에 돼지고기의 풍부한 아미노산 또한 한 몫을 합니다.
또 돼지고기에는 단백질도 많아 기분을 좋게 해주는 도파민 분비에 도움이 되며, 비타민 B가 다량 함유되어 있어 스트레스 해소에 효과적이죠.
7. 굴
굴에는 테스토스테론 및 정자 형성에 중요한 역할을 하는 아연이 풍부합니다. 도파민 및 뇌하수체 호르몬의 하나인 프로락틴의 분비를 촉진시켜 정력을 증강시켜주고 정자수를 늘려주죠.
또 생식기능에 관여하고 불임을 예방하는 비타민 E도 충분히 함유하고 있어요.
8. 해조류
해조류에는 칼슘, 요오드, 아연 성분이 풍부해 남성 생식기 계통의 건강에 뛰어난 효능을 보여줍니다. 또한 우울증, 신경과민 등을 줄여주는 정서 안정 기능도 있으며, 구리 성분은 피부를 매끄럽게 해주고 피부색을 가꿔줘요.
9. 달걀
계란은 성행위 전 생길 수 있는 부담 및 스트레스를 줄이고 성적 충동을 유지시켜주어 조루를 예방하는 데 좋습니다. 지나치게 흥분하거나 긴장하면 비타민 B가 빠져나가기 쉬운데, 달걀이 이러한 흥분을 진정시켜주어 급한 사정을 방지해주는 것이죠.
노년기 남성의 경우엔 일일 1~2개 정도면 적당해요.
10. 동물 간
비타민 A가 부족할 경우 정자수가 급감한다는 연구결과가 있습니다. 동물의 간에는 비타민 A가 풍부하여 정자수의 증가를 돕죠. 남성은 사정 시 하루 아연 요구량의 약 3분의 1인 5mg의 아연을 배출하는데, 동물 간에는 아연 또한 풍부해 섭취 시 이를 보충해줘요.
11. 호두
호두는 정자를 활동적이고 건강하게 유지해주는 셀레늄의 가장 좋은 공급원입니다.
또 이뇨작용을 돕고 남성 정기를 강화해주며 장수에도 좋은 것으로 잘 알려져 있죠.
12. 그 외
이 밖에도 초콜릿과 스테이크에는 성관계 시 민감도를 높여주는 물질이 함유되어 있으며, 바닐라 아이스크림에는 에너지를 근육에 저장하고 성욕을 높여주는 칼슘과 인이 풍부합니다.
또한 시리얼은 몸의 에너지 효율을 높여주고 신경계를 원활하게 해주는 비타민 B1과 B2를 함유하고 있어, 성적 자극과 즐거움을 유지시켜줘요.
오늘은 남성 정력에 좋은 음식 12가지를 알아봤습니다. 그럼 다음에 더 좋은 포스팅으로 돌아올게요^^
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