우리가 일상생활 하다가 갑자기 딸꾹질이 나오는 경우가 종종 있죠.
이럴 때 딸꾹질을 멈추기 위해, 가장 흔한 방법인 물을 마셨는데도 쉽게 안 멈춰 당황하신 분들도 있을거에요.
그래서 오늘은 딸꾹질의 원인과 멈추는 방법에 대해 알아봤어요^^
딸꾹질이란?
딸꾹질은 횡격막이 강하게 수축 후 폐가 확장하고 공기가 빨려 들어갈 때 후두덮개가 닫히면서 나는 소리에요.
이 후두덮개는 음식물이 폐로 들어가지 못하도록 막아주는 작은 연골판으로서, 음식물이 들어올 때는 막아주고 평소에는 열려있죠.
후두덮개의 닫힘은 신경계에 대한 몸의 반사반응이라고 할 수 있는데, 정확한 신경계 자극의 원인은 아직까지 밝혀지지는 않았어요.
다만 가바, 도파민, 세로토닌과 같은 여러 수용체 물질들이 교감신경, 횡격막 신경 등에 관여를 하는 것으로 알려져 있어요.
딸꾹질의 원인
● 급성딸꾹질
1) 음식을 빨리 먹고 체한 경우
2) 맵거나 차가운 음식을 먹은 경우
3) 음식을 너무 많이 먹었을 경우
4) 탄산음료를 먹었을 경우
5) 공포감이나 흥분감 등 심리적 원인 등
● 만성딸꾹질
만성딸꾹질의 원인으로는 과식으로 위가 갑자기 늘어나거나 위산이 식도로 역류하는 위장장애가 가장 흔하며, 그 외에 기저질환과 연관되어 발생했을 수도 있어요.
급성은 딸꾹질의 빈도수가 적고 일정시간이 지나면 호전되는 것에 비해, 만성의 경우 48시간 이상 지속될 수도 있어 검사가 필요할 수 있어요.
병력 파악, 피검사, 위내시경, 복부 CT, 뇌 MRI 등 환자의 상태에 맞는 검사를 진행하게 돼요.
딸꾹질 멈추는 법
물마시기
그냥 물을 마시기보다는 90도로 숙여 물을 조금씩 마셔주면, 식도 및 미주신경을 자극할 수 있는 자세가 되어 딸꾹질을 멈추게 할 확률이 높아져요.
물의 온도는 차갑거나 미지근한 정도가 좋으며, 따뜻한 물은 신경 자극이 덜 되어 효과가 떨어져요.
혀 내밀기
혀를 끝까지 내밀거나 잡아당겨 10~15초 정도 유지해주면, 성대가 열리고 자극이 되어 딸꾹질을 진정시키는데 도움이 돼요.
혀를 잡아당기면 혈액 내 이산화탄소량이 소폭 증가하여 우리 몸이 이산화탄소량을 줄이기 위해 움직이게 되는데, 이 때 딸꾹질이 멈추는 효과를 볼 수 있어요.
숨 참기
손가락으로 귀를 막고 숨을 크게 들이마쉰 다음 숨을 참으면 폐에 이산화탄소가 모이게 되고, 이로 인해 횡격막이 나와 딸꾹질을 진정시킬 수 있어요.
레몬
신맛을 이용하는 방법으로, 아주 신맛을 갑자기 느끼게 해 몸의 신경계를 깜짝 놀라게 하는 방법이에요.
레몬을 조각으로 만들어 입에 물거나 레몬즙을 짜서 조금 섭취해주면 되는데, 식초를 이용하여 시도해봐도 좋아요.
단 음식 먹기
설탕 한 티스푼이나 각설탕을 입에 물고 조금씩 녹여먹는 것도 효과가 있어요.
혀 끝의 단맛이 신경을 자극하는 원리로, 주로 어린 아이들에게 오래전부터 사용했던 방법이라 할 수 있어요.
손바닥 지압
손바닥이 우리 몸과 대부분 연결되어 있다고 보고, 지압점을 찾아 눌러줌으로서 딸꾹질을 멈추게 하는 방법이에요.
특히 새끼손가락 첫마디 부분을 엄지손가락으로 눌러주거나 손바닥 전체를 고루 눌러주면 되는데, 지압을 세게 할수록 딸꾹질 멈추는데 효과적일 수 있어요.
오늘은 딸꾹질의 원인과 딸꾹질 멈추는 방법 6가지를 살펴봤어요.
지금까지 읽어주셔서 감사합니다^^
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