딸꾹질 원인 및 멈추는 법 6가지 소개합니다~

우리가 일상생활 하다가 갑자기 딸꾹질이 나오는 경우가 종종 있죠.

이럴 때 딸꾹질을 멈추기 위해, 가장 흔한 방법인 물을 마셨는데도 쉽게 안 멈춰 당황하신 분들도 있을거에요.
​그래서 오늘은 딸꾹질의 원인과 멈추는 방법에 대해 알아봤어요^^

 

 

 

 

 

 

 

딸꾹질이란?

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딸꾹질은 횡격막이 강하게 수축 후 폐가 확장하고 공기가 빨려 들어갈 때 후두덮개가 닫히면서 나는 소리에요.
이 후두덮개는 음식물이 폐로 들어가지 못하도록 막아주는 작은 연골판으로서, 음식물이 들어올 때는 막아주고 평소에는 열려있죠.

 

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후두덮개의 닫힘은 신경계에 대한 몸의 반사반응이라고 할 수 있는데, 정확한 신경계 자극의 원인은 아직까지 밝혀지지는 않았어요.

다만 가바, 도파민, 세로토닌과 같은 여러 수용체 물질들이 교감신경, 횡격막 신경 등에 관여를 하는 것으로 알려져 있어요.
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딸꾹질의 원인

 

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● 급성딸꾹질

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1) 음식을 빨리 먹고 체한 경우

2) 맵거나 차가운 음식을 먹은 경우

3) 음식을 너무 많이 먹었을 경우

4) 탄산음료를 먹었을 경우

5) 공포감이나 흥분감 등 심리적 원인 등

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​● 만성딸꾹질

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만성딸꾹질의 원인으로는 과식으로 위가 갑자기 늘어나거나 위산이 식도로 역류하는 위장장애가 가장 흔하며, 그 외에 기저질환과 연관되어 발생했을 수도 있어요.

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급성은 딸꾹질의 빈도수가 적고 일정시간이 지나면 호전되는 것에 비해, 만성의 경우 48시간 이상 지속될 수도 있어 검사가 필요할 수 있어요.
병력 파악, 피검사, 위내시경, 복부 CT, 뇌 MRI 등 환자의 상태에 맞는 검사를 진행하게 돼요.

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딸꾹질 멈추는 법

 

 

 

 

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물마시기

 

 

그냥 물을 마시기보다는 90도로 숙여 물을 조금씩 마셔주면, 식도 및 미주신경을 자극할 수 있는 자세가 되어 딸꾹질을 멈추게 할 확률이 높아져요.

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물의 온도는 차갑거나 미지근한 정도가 좋으며, 따뜻한 물은 신경 자극이 덜 되어 효과가 떨어져요.

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혀 내밀기

​혀를 끝까지 내밀거나 잡아당겨 10~15초 정도 유지해주면, 성대가 열리고 자극이 되어 딸꾹질을 진정시키는데 도움이 돼요.

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혀를 잡아당기면 혈액 내 이산화탄소량이 소폭 증가하여 우리 몸이 이산화탄소량을 줄이기 위해 움직이게 되는데, 이 때 딸꾹질이 멈추는 효과를 볼 수 있어요.

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숨 참기

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손가락으로 귀를 막고 숨을 크게 들이마쉰 다음 숨을 참으면 폐에 이산화탄소가 모이게 되고, 이로 인해 횡격막이 나와 딸꾹질을 진정시킬 수 있어요.

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레몬

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신맛을 이용하는 방법으로, 아주 신맛을 갑자기 느끼게 해 몸의 신경계를 깜짝 놀라게 하는 방법이에요.
레몬을 조각으로 만들어 입에 물거나 레몬즙을 짜서 조금 섭취해주면 되는데, 식초를 이용하여 시도해봐도 좋아요.

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단 음식 먹기

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설탕 한 티스푼이나 각설탕을 입에 물고 조금씩 녹여먹는 것도 효과가 있어요.

혀 끝의 단맛이 신경을 자극하는 원리로, 주로 어린 아이들에게 오래전부터 사용했던 방법이라 할 수 있어요.

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손바닥 지압

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손바닥이 우리 몸과 대부분 연결되어 있다고 보고, 지압점을 찾아 눌러줌으로서 딸꾹질을 멈추게 하는 방법이에요.

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특히 새끼손가락 첫마디 부분을 엄지손가락으로 눌러주거나 손바닥 전체를 고루 눌러주면 되는데, 지압을 세게 할수록 딸꾹질 멈추는데 효과적일 수 있어요.

 

 

 

 

 

 

 

오늘은 딸꾹질의 원인과 딸꾹질 멈추는 방법 6가지를 살펴봤어요.

지금까지 읽어주셔서 감사합니다^^