Monocrom의 건강뉴스

캐슈넛 효능 캐슈넛 하면 아직 좀 생소하신 분들도 있으실텐데요. 하지만 이름만 생소하지, 요새 모듬 견과류에 많이 들어가서 눈으로 확인하시면 '아, 이거!!' 하실거에요^^ 캐슈넛은 옻나무과에 속하는 캐슈나무의 씨앗으로, 중앙아메리카가 원산지입니다. 다른 견과류들과 달리 단단하지 않고 적당히 부드러워 씹기 쉽고, 약간의 단맛과 고소한 맛이 있어 다양한 요리와 간식, 안주로 활용됩니다. 캐슈넛의 효능 캐슈넛은 다양한 영양소를 함유하고 있어 건강에 많은 이점을 제공합니다. 빈혈 예방 캐슈넛은 마그네슘과 단백질, 철분을 풍부하게 함유하고 있어 빈혈 예방에 도움이 됩니다. 혈액순환 개선 캐슈넛은 셀레늄과 리놀렌산을 함유하고 있어 혈관을 튼튼하게 하고 혈중 콜레스테롤을 낮춰 혈액순환을 개선하는 데 도움이 됩니다. 노화 방지 ..

무화과 효능 예전에는 이런 과일이 있는 줄도 몰랐었던 과일 무화과, 현대인들이 건강을 신경쓰면서 최근 각광받기 시작했죠. 오늘은 무화과 효능과 섭취 시 주의점에 대해 알아보는 시간을 가져볼게요. 8월부터 11월까지가 제철인 무화과는 저장성이 현저히 떨어지는 과일이기 때문에 몸에 좋은 무화과의 효능을 톡톡히 보기 위해선 수확시기에 맞춰 생무화과를 꾸준히 섭취하는 것이 좋습니다. 이번 글에서는 무시할 수 없는 무화과의 칼로리와 제철 생으로 먹지 않으면 후회할 무화과의 대표 효능에 대한 이야기를 해보겠습니다. 생무화과 칼로리 VS 말린 무화과 칼로리 생 무화과 칼로리 무화과 칼로리는 100g 당 40~45kcal 정도로 무화과 수확시기와(8월 ~ 11월) 비슷한 시기에 수확하는 사과 칼로리와 거의 비슷하거나 조금 낮은 편..

모로실 다이어트 효능 먹는법 부작용 싹 다 알아봤어요!! 과도한 내장지방은 대사 기능을 방해하고 체온을 떨어뜨려 면역 기능을 망가뜨리는데요. 이 뿐만 아니라 긴 시간 차곡차곡 쌓인 내장지방은 쉽게 빠지지 않아 특히 관리가 필요해요. 내장지방을 빼기 위해서는 유산소 운동을 해야 하지만 이마저도 쉽지가 않죠. 그래서 오늘은 먹으면서도 내장 지방을 줄일 수 있는 식품을 소개해 드려보려고 해요. 바로 모로 오렌지의 추출물인 '모로실' 인데요. 오늘은 모로실의 모든 것을 파헤쳐 보도록 할게요. 모로실이란? 모로실은 모로 오렌지에서 추출한 분말을 말해요. 모로실은 이탈리아 시칠리아 섬의 에트나 화산에서 자라는 블러드 오렌지의 한 품종으로, 지중해 지역 사람들이 오랫동안 약용으로 사용해 온 약용 과일이죠. 모로실은 해발 3,323m의 유럽 최대 활화산인 에트나 화산..

허리 삐끗했을 때 덧나지 않게 대처법 꼭 확인하세요!!! 허리 삐끗했을때 찜질 및 대처법 과격한 운동이나 무거운 물건을 들다가 갑자기 허리에 심한 통증을 일으키는 것을 '허리 삐끗', 의학적으로는 급성 요통이라고 하는데요. 이렇게 허리에 무리가 가게 되어 통증이 생기는 이유는 허리의 인대나 근육, 척추 주위의 연골, 추간판이 손상되기 때문이에요. 하지만 대부분의 경우 원인을 특정할 수 없는 경우도 많다고 해요. 무리를 하여 생긴 허리 삐끗했을 때 증상은 1개월 이내에 자연스럽게 낫기 때문에 별로 걱정할 필요가 없는데요. 하지만 사람에 따라서 몇 개월이 걸리는 경우도 있어요. 오늘은 허리 삐끗했을 때 대처법 및 찜질 방법에 대해서 알아보도록 할게요. 허리 삐끗했을때 해야 할 일 냉찜질하기 우선 통증이 있거나 불편한 허리를 냉찜질로 식히게..

PTSD 뜻, 증상 및 트라우마 극복 방법 알아볼게요!! 얼만 전 영상매체에서 PTSD 증상으로 힘들어하는 군인 영상을 봤는데요. PTSD 증상으로 인해 일상생활도 힘들어하는 모습을 보고 마음이 아팠어요. 위험한 환경에 노출되어 있는 직업군에서 많이 발생하는 PTSD. 그래서 오늘은 PTSD 뜻, PTSD 증상, PTSD 치료에 대해 알아볼게요. PTSD 뜻 PTSD 는 post traumatic stress disorder의 약어로 외상후 스트레스 장애라고 해요. PTSD는 극심한 정신적 고통을 유발하는 심각한 정신 건강 문제인데요. PTSD는 일반적으로 군인, 경찰관, 소방관 등의 고위험군 직업에서 일어나며, 전투, 폭력, 자연재해 등의 극심한 경험 후에도 발생한다고 해요. 그리고 폭력 범죄, 성폭력, 가정 폭력, 교통사고 등 다양..

미주신경성 실신 증상 및 치료 꼭 알고 대처하세요!!! 미주신경성 실신이란? 미주신경성 실신은 가장 흔한 실신 유형 중 하나로 다른 말로는 신경 심장성 실신이라고도 부르는 증상인데요. 미주신경성 실신은 혈관이 확장되고 심장 박동이 느려져 혈압이 낮아지는 현상이 갑자기 나타나는 것으로, 급격히 낮아진 혈압으로 인해 뇌로 가는 혈류량이 일시적으로 감소해 의식을 잃는 것을 의미해요. 이러한 미주신경성 실신을 유발하는 혈관 확장은 극심한 신체적 긴장이나 정신적 긴장으로 인해 나타날 수 있죠. 미주신경성 실신의 증상 미주신경성 실신은 실신이 일어나기 전 몇 가지 전조증상이 나타날 수 있는데요. 갑자기 머릿속이 어지럽고 아찔한 느낌이 들거나, 속이 메스꺼운 증상이 나타날 수 있으며 피부가 창백해지고 축축해지는 현상이 나타날 수 있어요. 또한 이때 ..

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