반응형
썸네일 장염 먹어도 되는 음식 장염은 흔한 질병이지만, 일상 생활에 큰 불편을 초래할 수 있는데요. 우리가 장염에 걸리면, 복통도 복통이지만 아무거나 못 먹는다는 불편함도 겪게 되죠. 그래서 오늘은 장염에 걸려도 먹을 수 있는 음식에 대해 살펴보는 시간을 가져볼게요. 장염의 원인 장염은 바이러스, 세균, 기생충 등이 장 점막을 손상시켜 발생합니다. 장염을 유발하는 바이러스로는 노로바이러스, 로타바이러스, 아데노바이러스 등이 있으며, 세균으로는 살모넬라균, 대장균, 이질균 등이 있습니다. 장염은 주로 오염된 음식이나 물, 사람 간 접촉을 통해 전파됩니다. 여름철에 장염이 많이 발생하는 것은 날씨가 더워서 세균이나 바이러스가 번식하기 쉽기 때문입니다. 장염의 증상 장염의 증상은 다음과 같습니다. 설사: 묽은 변을 자주 보는 증상 구토: ..
썸네일 콜레스테롤 낮추는 음식 안녕하세요, 혈중 콜레스테롤이 너무 높아 고민이신 분들 많으시죠? 건강한 콜레스테롤 수치를 유지하는 것은 심혈관 건강에 중요합니다. 균형 잡힌 식사와 음식은 콜레스테롤 낮추기에 도움을 줄 수 있습니다. 어떤 음식은 낮추는데 효과가 있지만, 어떤 음식은 적당히 먹거나 피해야 합니다. 그래서 이번 포스팅에서는 콜레스테롤 낮추는 음식과 높은 음식을 제대로 골라 먹는 방법에 대해 알아보겠습니다. 콜레스테롤 낮추는 음식 1. 건강한 지방 건강에 좋지 않은 포화 지방을 건강한 지방으로 대체하는 것이 콜레스테롤 수치 낮추기에 도움을 줄 수 있습니다. 올리브유, 아보카도, 견과류 같은 음식에 있는 단일 불포화 지방은 저밀도 콜레스테롤을 감소시키면서 고밀도 콜레스테롤 수치 증가에 도움을 줄 수 있습니다. 지방이 많은 생..
썸네일 짜파구리 조리법 안녕하세요. 다들 짜파구리 들어보셨죠?^^ 바로 짜파게티 + 너구리 약자인데요. 오늘은 이 짜파구리 조리법을 들고 왔어요~ 라면 중에서도 특히나 매니아층이 강한, 오동통한 면발이 어울리는 너구리와 짜파게티. 몇 년 전 TV에서 김성주&윤후가 만들어 먹은 후로 대 히트친 짜파구리! 저는 개인적으로 얇은 면발을 선호하는데요. 왜인진 모르겠지만 오늘 그 유명한 짜파구리로 끓여먹으면 유난히 둘이 잘 어울려 꽤나 맛있더라고요. 오늘은 물 따로 버릴 필요 없이 간단하게 짜파구리 맛나게 끓이는 법 소개해드릴게요. 재료 짜파게티 1봉지 너구리 1봉지 물 2컵 대파 1큰술 다진마늘 1큰술 청양고추 취향껏 당근/양파/양배추 한줌씩 냉장고용 야채 아무거나 ok, 생략 가능합니다. 매운맛, 짠맛, 단맛을 내는 재료는 취향껏 ..
썸네일 마카다미아 효능 안녕하세요, 마카다미아라는 이름이 좀 생소하신 분들도 있으실 텐데요. 마카다미아는 견과류의 일종으로, 영양 성분이 우수하며 건강뿐만 아니라 체중 감량에도 도움을 줄 수 있는 유익한 식품으로 많은 분들의 사랑을 한몸에 받고 있습니다. 마카다미아의 영양 성분 마카다미아는 다른 견과류들과 마찬가지로 불포화지방산이 풍부하게 함유되어 있습니다. 불포화지방산 올레산은 혈중 콜레스테롤 수치 관리에 도움이 되며 심혈관계 질환을 예방하는 역할을 수행할 수 있습니다. 뿐만 아니라 피부 건강을 지키는 데에도 기여할 수 있는 점에서 다재다능한 견과류입니다. 마카다미아의 효능 원활한 소화 흔히 견과류라고 한다면 기름기가 많아 소화가 어려울 것으로 생각하시는 분들이 많죠. 하지만 마카다미아는 섬유질이 풍부하게 들어 있는 견과류로..
썸네일 캐슈넛 효능 캐슈넛 하면 아직 좀 생소하신 분들도 있으실텐데요. 하지만 이름만 생소하지, 요새 모듬 견과류에 많이 들어가서 눈으로 확인하시면 '아, 이거!!' 하실거에요^^ 캐슈넛은 옻나무과에 속하는 캐슈나무의 씨앗으로, 중앙아메리카가 원산지입니다. 다른 견과류들과 달리 단단하지 않고 적당히 부드러워 씹기 쉽고, 약간의 단맛과 고소한 맛이 있어 다양한 요리와 간식, 안주로 활용됩니다. 캐슈넛의 효능 캐슈넛은 다양한 영양소를 함유하고 있어 건강에 많은 이점을 제공합니다. 빈혈 예방 캐슈넛은 마그네슘과 단백질, 철분을 풍부하게 함유하고 있어 빈혈 예방에 도움이 됩니다. 혈액순환 개선 캐슈넛은 셀레늄과 리놀렌산을 함유하고 있어 혈관을 튼튼하게 하고 혈중 콜레스테롤을 낮춰 혈액순환을 개선하는 데 도움이 됩니다. 노화 방지 ..
썸네일 무화과 효능 예전에는 이런 과일이 있는 줄도 몰랐었던 과일 무화과, 현대인들이 건강을 신경쓰면서 최근 각광받기 시작했죠. 오늘은 무화과 효능과 섭취 시 주의점에 대해 알아보는 시간을 가져볼게요. 8월부터 11월까지가 제철인 무화과는 저장성이 현저히 떨어지는 과일이기 때문에 몸에 좋은 무화과의 효능을 톡톡히 보기 위해선 수확시기에 맞춰 생무화과를 꾸준히 섭취하는 것이 좋습니다. 이번 글에서는 무시할 수 없는 무화과의 칼로리와 제철 생으로 먹지 않으면 후회할 무화과의 대표 효능에 대한 이야기를 해보겠습니다. 생무화과 칼로리 VS 말린 무화과 칼로리 생 무화과 칼로리 무화과 칼로리는 100g 당 40~45kcal 정도로 무화과 수확시기와(8월 ~ 11월) 비슷한 시기에 수확하는 사과 칼로리와 거의 비슷하거나 조금 낮은 편..
반응형