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썸네일 코큐텐 효능 및 섭취 시 주의사항 알아봤어요~ 코큐텐이란? 코큐텐은 세포의 기능을 유지하는 대사 물질 중 하나인데요. 에너지 생산을 촉진하고 활성산소라고 불리는 유해 입자를 중화시키며 세포 산화를 억제하여 항산화 작용에 도움이 되는 성분이에요. 코큐텐은 체내의 모든 세포 속에 존재해요. 보편적으로 어디서나 존재한다는 의미로 유비퀴논이라 불리기도 하죠. 인간의 몸이 약 60조 개의 세포로 이루어져 있고 이 각각의 세포들이 고유의 기능을 수행하면서 신체를 움직이고 있는데, 이 세포들의 활동을 돕는 것이 바로 코큐텐이에요. 코큐텐은 우리 몸에서 자연 생성되지만 30세부터 그 양이 감소하기 시작하고 40대에 이르러서는 급격히 줄어들기 때문에, 감소하는 양만큼 식품 섭취를 통해 보충해 주는 것이 중요해요. 체내에 코큐텐이 결핍되게 되면 수많은 악영향을 초래할..
썸네일 락티움 효능, 부작용 및 하루 섭취 권장량 알아봤어요~ 잠 못 이루는 날들이 많아질수록 건강은 계속 악화되는 기분, 불면으로 고생하시는 분들은 잘 아실 텐데요. 수면의 질을 높이는 데에는 다양한 방법이 있겠지만, 오늘은 국내 및 국외에서 수면에 도움을 주는 안전 성분으로 인증받은 락티움에 대해 소개하는 시간을 가져볼게요. ​ ​ 락티움이란? ​ 우유는 풍부한 양의 단백질과 칼슘, 그리고 각종 비타민을 함유한 식품으로, 이 우유에 뽑아낸 천연 유단백 가수분해물이 락티움이에요. 락티움은 식약처로부터 그 효능을 인증받은 데다가, 최근엔 영양제로도 꽤나 유명해졌는데요. ​ 신생아가 우유나 모유를 먹고 잠을 잘 자는 이유가 이를 먹는 아기들의 소화하는 과정에서 자연스럽게 생성되는 락티움 때문이라고 할 정도로 수면에 뛰어난 효과가 있다고 알려져 있어요. 그래서 평소 불..
썸네일 미란성 위염 원인, 치료, 예방법 및 위염에 좋은 음식 알아봤어요~ 미란성 위염 원인, 치료, 예방법, 위염에 좋은 음식 미란성 위염 위염은 위벽의 염증으로, 스트레스나 위 손상, 면역 체계 장애 등을 이유로 발생하는데요. 미란성 위염은 위염의 한 종류로, 위벽 염증이 나타나는 것뿐만 아니라 위벽이 까지는 증상인 미란을 동반하기에 미란성 위염이라 불려요. 미란성 위염은 급성으로 발생하는 것이 대부분이지만, 일부는 만성적인 형태로 천천히 발생할 수도 있어요. 미란성 위염 원인 및 증상 미란성 위염은 스트레스, 알코올, 약물 복용 등의 자극으로 인해 발생할 수 있어요. 또 방사선이나 세균 감염, 크론병, 직접적 손상 등으로도 발생할 수 있죠. 미란성 위염은 명치 부근에서 찌르는 듯한 통증이 나타나는 것이 일반적이며, 속 쓰림 현상, 구토, 소화장애 등도 나타날 수 있어요. ..
썸네일 마가목 효능, 마가목 먹는 법 및 부작용 알아봤어요~ 마가목이란? 마가목은 가을에 나는 산삼으로 불리는데요. 주로 동아시아 지역의 고산지대에서 자생하는 나무로, 우리나라에서는 설악산과 울릉도에서 주로 서식하고 있다고 해요. 기후와 토지 등의 환경에 예민해서 아무 곳에서나 자라지 못하는 특징을 가지고 있어요. 최근 방송에서 건강에 좋다는 점이 소개되면서 많은 사람이 관심을 가지고 찾고 있어요. 동의보감에는 풍증과 어혈을 낫게 해 주고, 노인과 쇠약해진 것을 보하며, 성 기능을 높이고, 허리의 힘을 세게 해 주며, 뼈마디가 아리고 아픈 증상을 낫게 해 주며, 흰머리를 검게 해 준다고 기록되어 있어요. 마가목은 뼈 건강과 갱년기 증상에 도움을 받을 수 있다고 해서 주목하는 분들이 많아요. 또 비타민과 베타카로틴, 플라보노이드 같은 성분이 풍부하게 들어 있어서 면..
썸네일 루바브 뿌리 추출물 효능 및 부작용 알아봤어요~ 루바브란? 루바브는 여려해살이풀로 시베리아 남부가 원산지이며, 전 세계에 분포하고 있는 채소 중 하나예요. 대황이라고도 불리며 약용으로도 사용되고 있어요. 우리나라에서는 아직 생소한 루바브이지만 유럽에서는 샐러드, 파이, 잼 등에 자주 쓰인다고 해요. 이 루바브 뿌리에서 추출한 루바브 뿌리 추출물이 여성 갱년기 증상 완화에 도움을 준다고 하여 큰 관심을 받고 있다고 하는데요. 그래서 오늘은 루바브 뿌리 추출물의 효능 및 부작용에 대해 알아볼게요. 루바브 뿌리 추출물 효능 1. 여성 갱년기 증상 완화 루바브 뿌리 추출물은 우리나라 식약처로부터 이미 '여성 갱년기 건강에 도움을 줄 수 있음'을 인정받았는데요. 그래서 최근엔 마찬가지로 여성 갱년기 증상 완화에 좋다고 알려진 백수오, 석류의 대안으로 새롭게 떠..
썸네일 락토페린 효능 및 다이어트 효과 알아봤어요~ 락토페린이란? 락토페린은 철에 결합하는 성질을 가진 당단백질이며, 모유와 다양한 포유류 젖에 포함되어 있어요. 덴마크의 화학자 제렌센 박사가 1939년 우유에서 최초로 발견했는데요. ​붉은색을 띠는 락토페린은 발견했을 당시에는 붉은 단백질이라 불렸다고 해요. 항균력이 뛰어난 락토페린은 바이러스와 세균의 증식 억제에 뛰어난 효과가 있어요. 또 철분 흡수를 용이하게 하는 등 빈혈 예방은 물론 증상을 개선하는 효과까지 뛰어나요. 오늘은 락토페린의 효능에 대해 자세히 알아볼게요. ​ 락토페린 효능 ​ ​​ 장 기능 개선 ​ 비피더스 균은 장 속에 있는 대장균과 같은 유해균의 증식을 억제하는데요. 락토페린은 비피두스균 등과 같은 신체에 필요한 균의 증식을 돕는 효과가 있어요. 이와 같은 장 내 환경 개선을 통해 ..
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