반응형 남성 정력에 좋은 음식 12가지 소개합니다~ 장어가 남성 정력에 좋다는 것은 익히 잘 알려진 사실입니다. 하지만 금전적 부담 때문에 자주 먹을 수 없는 것이 현실이죠. 오늘은 일상생활에서 많이 먹을 수 있는 음식 중 남성에게 특히 좋은 음식으로는 무엇이 있는지 살펴볼게요. 1. 바나나 바나나에는 남성 생식기 기능에 탁월한 효능을 가진 브로멜린이라는 효소가 함유되어 있습니다. 바나나와 고기를 함께 섭취할 경우엔 단백질 소화를 도우며 항염 작용 및 객담 제거에 효과를 보여주죠. 또 신체 전반적인 에너지를 증대시켜주는 칼륨과 리보플라민도 풍부하게 함유되어 있어요. 2. 셀러리 셀러리에는 여성을 흥분시키는 안드로스테논, 안드로스테놀 호르몬이 포함되어 있습니다. 안드로스테놀은 일명 키스 호르몬이라고도 불리는데 ,이 호르몬은 상대에게 친밀감을 느끼게 .. 여성에 좋은 음식 11가지 소개합니다~ 투명한 피부와 아름다운 체형을 만드는 건 모든 여성들의 관심사라고 할 수 있습니다. 거기에 건강을 유지하는 영영소까지 챙겨야 하는 것은 필수겠죠. 오늘은 여성이 먹으면 좋은 음식에 관해 알아보는 시간을 가져볼게요. 1. 키위 키위에는 모발 건강에 좋은 엽산, 티로신, 아미노산, 판토텐산 등이 들어있습니다. 철, 구리 등의 무기질과 미용효과를 갖고 있는 마그네슘도 함유하고 있어 '미용 과일' 이라 할 만 하죠. 또한 비타민 C, E, K와 풍부한 섬유소를 함유한 저지방 식품으로, 미용과 다이어트에 뛰어난 효과가 있어요. 키위는 벌레가 잘 생기지 않아 농약을 사용하지 않는 건강식품으로도 유명합니다. 2. 소고기 많은 여성들이 불포화 지방산의 함량이 높다는 이유로 소고기를 꺼지지만, 소고기 살코기의 지.. 혈압에 좋은 음식 7가지 소개합니다~ 매우 심각한 수준까지 상승하여도 무증상 소견을 보여 '침묵의 살인자' 라고 불리는 고혈압은 유전적 요인과 더불어 환경적 요인도 주요한 원인으로 꼽힙니다. 환경적 요인이라 하면 가족들이 같은 환경에서 식생활을 하며 후천적으로 발생하는 경우를 예로 들 수 있죠. 이러한 경우엔 나트륨 및 포화지방을 많이 함유한 음식의 섭취를 줄이는 노력이 필요해요. 여기에 지속적인 운동과 올바른 식습관 개선으로 혈압을 낮출 수 있습니다. 오늘은 고혈압을 예방 및 완화시켜주는 음식에 대해 알아볼게요. 1. 양파 연구에 의하면, 양파에 함유된 항산화제 플라보노이드의 하나인 케르세틴 성분은 수축기 및 확장기 혈압을 모두 감소시키는 것으로 알려졌습니다. 2. 마늘 미국 뉴올리언스 임상연구센터의 연구 결과, 마늘에 함유된 알리.. 관절에 좋은 음식 & 나쁜 음식 소개합니다~ 중년 및 노년 여성의 경우 약 5kg 이상 체중 감량 시 관절염 발병률이 50% 감소되었다는 보고가 있을만큼, 체중 조절은 관절염의 발생위험을 줄이는 중요한 요소입니다. 하지만 단순히 식사량만 통제하여 체중을 줄이면 영양결핍으로 인해 관절과 뼈에 부정적 영향을 미칠 가능성이 있죠. 이에 전문가들은 과체중을 방지하며 관절과 뼈에 영양공급이 원활히 이루어질 수 있는 균형잡힌 식단을 권하고 있어요. 1. 생선, 멸치, 우유 칼슘과 비타민 D가 부족할 때 발병할 수 있는 골다공증은 뼈가 약해져서 부서지기 쉬운 상태의 질병으로, 관절염의 뼈 변형을 급격히 진행시키고 큰 통증을 유발합니다. 칼슘 및 비타민 D를 많이 함유한 생선, 멸치, 우유 등의 음식을 충분히 섭취하면 골다공증을 예방하고 관절염의 악화를 막을.. 당뇨에 좋은 음식 6가지 소개합니다~ 당뇨는 혈액 내의 포도당이 정상적으로 조절되지 못하고 과해져 소변으로 당이 배출되는 위험한 병입니다. 세계보건기구는 사망 7대 원인 중 하나로 '당뇨'를 꼽았고, 대한당뇨병학회는 국내 당뇨 전단계 인구가 870만명, 당뇨환자가 500만명에 육박한다고 발표했죠. 하지만 정작 당뇨의 가장 큰 문제점은 합병증에 있어요. 당뇨합병증은 당뇨 진단 후 대체로 10년~20년 안에 발병하는데, 당뇨 자체보다 당뇨 합병증으로 인한 사망률이 더 높은 현실입니다. 대표적으로 눈의 망막이나 콩팥, 신경에 합병증이 생기거나 심장, 뇌혈관에 발생하기도 하죠. 그러면 이러한 당뇨를 예방해주고 증상을 개선해주는 음식에 대해 살펴볼게요. 1. 녹색 잎 야채 녹색 잎 아채 중 마그네슘을 다량 함유한 케일, 시금치 등은 혈당을 낮춰줍.. 뼈에 좋은 음식 4가지 소개합니다~ 뼈가 건강하려면 칼슘을 충분히 섭취하고 꾸준히 운동해야 합니다. 칼슘 함량이 많은 음식으로는 멸치나 정어리, 뱅어 같은 뼈가 물렁한 생선이나 우유, 치즈, 플레인 요구르트 등의 유제품, 배추, 브로콜리, 케일, 청경채 같은 채소가 있죠. 이렇듯 칼슘이 뼈에 좋다는 사실은 모두들 알고 있지만, 칼슘만이 뼈에 좋은 것은 아니에요. 또 칼슘만을 과다 섭취하면 혈중 칼슘 수치가 상승해 심혈관 질환 발병률이 높아지는 문제가 발생할 수 있습니다. 그래서 이번 글에서는 칼슘과 함께 섭취하면 뼈 건강에 좋은 음식 4가지를 살펴보겠습니다. 1. 오렌지 오렌지에 함유된 비타민 C는 콜라겐의 구성요소로서 뼈 형성에 중요한 기능을 합니다. 비타민 C 영양제를 먹는 여성이 뼈가 튼튼하다는 연구 결과도 있죠. 오렌지 외에 딸.. 이전 1 ··· 51 52 53 54 55 56 다음 반응형
